I corsi presso i nostri centri Pilates e Altro di Padova vogliono essere una forma di rieducazione funzionale che permette di correggere gli schemi motori che portano ad assumere posture scorrette, causa più delle volte di mal di schiena anche a persone in assenza di patologie.
Il pilates può dare molto come prevenzione per persone sane e aiutare a stare meglio a chi deve convivere con patologie come: ernia discale, spondololistesi, scoliosi importanti, osteoporosi, artrosi ed altro.
Il Pilates è riconosciuto a livello internazionale come ottimo metodo di allenamento e di riabilitazione, è continuamente segnalato sulle più importanti riviste di fitness. Il Pilates è una tecnica di allenamento che si basa su dei principi ben definiti, come: respirazione, individuazione del baricentro, concentrazione, controllo, fluidità e precisione; il tutto con l'uso di macchine appositamente studiate per allungare, rinforzare e rieducare i muscoli.
- Respirazione: il Pilates t'insegna a respirare correttamente creando dei flussi d'energia positiva e permettendo d'eseguire gli esercizi in modo più corretto, con maggior consapevolezza e forza;
- Individuazione del baricentro: il Pilates crea una sorta di cintura di sicurezza tra l'addome e la schiena, sviluppando i muscoli profondi addominali, i muscoli profondi vicino alla colonna e intorno alla pelvi. Il risultato sara' un corpo più forte e dinamico.
- Concentrazione: nel Pilates la concentrazione necessaria all'esecuzione di ogni singolo movimento aumenterà via via la percezione e la consapevolezza del proprio corpo.
- Controllo: mentre si fa Pilates ogni movimento non viene eseguito a caso, ma con controllo del corpo e della mente al fine di poter usufruire al meglio dei benefici e di evitare traumi;
- Fluidità e Precisione: gli esercizi di Pilates vanno eseguiti con armonia e fluidità. La qualità del movimento è più importante della quantità e della velocità delle ripetizioni.
L'inventore del Pilates
Joseph H. Pilates nacque vicino a Dusseldorf in Germania nel 1880. Già da bambino si dedicò alla ginnastica artistica, allo sci, alla prepugilistica, e alle gare di tuffi; nonostante la sua precaria salute. Nel 1912 si trasferì in Inghilterra e durante la prima guerra mondiale collaborò con l'esercito curando il benessere fisico e la salute dei soldati attraverso lo sviluppo di esercizi di yoga e creando una nuova metodologia di movimento, ottenendo ottimi risultati. Alla fine della guerra tornò in Germania dove lavorò insieme a studiosi, pionieri della tecnica di movimento, come Rudolf Von Laban. Nel 1923 partì per New York con sua moglie Clara. Insieme aprirono il loro primo laboratorio dove insegnarono tecniche di movimento per il benessere fisico e tecniche innovative di riabilitazione. Il successo fu immediato soprattutto tra i ballerini di Manhattan , i quali poterono veramente sentire la differenza di allenamento. Così da quel momento lo studio di Pilates si sviluppò progressivamente fino al boom dei giorni nostri. Riconosciuto a livello internazionale come ottimo metodo di allenamento e di riabilitazione, è continuamente segnalato sulle più importanti riviste di fitness, tra le quali IDEA SOURCE (IDEA International Association for Fitness Professional San Diego USA) che lo ha nominato una tra le tecniche di allenamento per il futuro. Il successo di questo programma si basa sul principio del poeta Schiller che diceva "la mente costruisce il corpo" . Questo principio era molto apprezzato da J.H.Pilates.
A chi serve il Pilates?
- Ballerini di danza classica, moderna, standard, tango argentino ed altro;
- Atleti agonisti;
- Sportivi dilettanti;
- Persone anziane;
- Persone sedentarie;
- Adolescenti.
- Per tutti.
Chiunque può trarre beneficio da queste discipline psicofisiche e per ognuno verra' stilato un programma d'allenamento personalizzato.
Joseph H. Pilates
"L'esercizio fisico è il primo requisito per vivere felici"
Joseph H. Pilates