Diversi modi di pensare al Matwork

Il nome Matwork deriva dal fatto che gli esercizi sono eseguiti a corpo libero su di un materassino con l'aiuto di alcuni attrezzi. Questo tipo di pilates coinvolge tutta la muscolatura ottenendo pancia piatta e un fisico snello, grazie ad una maggior consapevolezza del proprio corpo.

Ogni settimana una lezione diversa:

SPINE LESSON: lezione in cui la colonna vertebrale viene coinvolta su tutti i piani in flessione ed estensione, flessione laterale ed in rotazione.

INSTABILITY LESSON: lezione dinamica svolta su un piano instabile, parzialmente seduti e supini e in cui lavora l’intero corpo.

SHOULDERS LESSON: ottimo lavoro per rinforzare il cingolo scapolare (spalle – parte alta della schiena).

DYNAMIC LESSON: lezione dinamica, aerobica e divertente per aumentare la capacità respiratoria, il lavoro viene svolto in piedi, in ginocchio, proni e supini.

CARDIOLATES: lezione dinamica su tappeto elastico per allenare equilibrio e cuore.

Le lezioni sono inoltre diversificate dall’ausilio di altri piccoli attrezzi: SOFT GYM, ROLLER , RING e  BAND